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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( N. |: `& j7 g0 p, H6 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 u0 m. Y- t$ |; s& K& J; ~+ |4 }4 ^
2.香蕉
9 X! Q/ M; s& D' Y+ H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" i/ p# ?$ @- R' Z0 R3.苹果
! n8 d' U; f7 U/ s: j* r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 j" h0 A9 K0 u/ y" |5 _4.木瓜 + T. R6 g' B7 q0 j2 a; E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 W; b% E+ a" @5.西瓜 5 a% ]+ t0 X7 l; c/ W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' R0 [# j k3 r {, J% X6.西柚 4 i/ b0 J! v& ?' R- E# A; H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ p4 ]* O& p6 ^; T7.菠菜 ! \& a6 f/ D- T/ U9 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 P( j/ g2 } k
8.西芹 $ ~: r9 n4 z9 D( p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . P/ t! \7 B. {7 ~ [0 c' f9 ~1 h4 h
9.奇异果
2 s' t" i6 \# q* M2 z/ I& h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 z* \# R+ P# b5 u; y: N2 y' K10.西红柿 - n* U$ c3 ?1 m2 s+ ~) m4 b& X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( Y6 w* z* {7 \/ g3 G4 O
3 C% ]& E2 ^* {4 X2 A% n) Y v, @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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